【健康科普】皮肤糖化反应如何应对?
2025-06-17 11:44:20          来源:常德市第二人民医院 | 编辑:赵诗雅 |          浏览量:1902
做好皮肤保护
远离皮肤糖化















糖化反应存在于我们的日常生活,它可以让食物看起来更诱人,吃起来欲罢不能。而人体内的糖化反应会伴随人的一生,糖化反应的终极产物算得上是皮肤暗沉发黄和老化的双重杀手。可是,到底什么是皮肤糖化反应呢?我们一起来研究下!


皮肤糖化


PART1
什么是皮肤糖化反应?







糖化反应:是指体内没有被消耗的糖与蛋白质(包括胶原蛋白弹性蛋白)相互作用进行糖化反应产生AGES(糖化最终产物)的过程,并且这个过程是不可逆转的。其作用是会让你变成黄脸婆。

皮肤糖化反应的机理,所谓“糖化”,就是指摄入的糖附着在体内蛋白质上的一种反应现象。当糖分摄入过多的时候,糖分就在体内滞留,当滞留体内的糖分与这些蛋白质结合就会形成劣势蛋白质,它叫作晚期糖基化终末产物(AGEs)。糖化反应主要是由皮肤氧化引起的。

糖化产物可随年龄累积,皮肤中的糖化胶原蛋白在20岁时能被观察到,随着年龄增长,皮肤中AGES(糖化最终产物)增多,80岁时糖化的比例可达30%~50%,所以肌肤控糖刻不容缓。

PART2
皮肤糖化的危害







皮肤中的胶原蛋白被糖化后,皮肤的弹性会变得越来越差,皮肤就会变得很松弛,皱纹问题就会出现。

暗沉皮肤糖化使胶原蛋白被破坏,同时随着真皮层中棕黄色生物垃圾的产生和滞留,这是我们变成“黄脸婆”的罪魁祸首。

PART3
日常生活中如何控糖控氧?









01

饮食方面减少高糖食物的摄入,如糖果、饮料、糕点等。这些食物中含有大量的添加糖,会导致血糖迅速升高,促使糖化反应的发生。增加控氧化食物摄入,多吃富含维生素C的食物,维生素C是一种强大的控氧化剂,可以中和自由基,减少氧化损伤。

02

生活习惯方面做好防晒,正确使用防晒产品,在出门前15~30分钟涂抹防晒产品,均匀覆盖皮肤表面。如果长时间暴露在阳光下,需要每隔2~3小时补涂一次防晒产品。还可以采取其他防晒措施,如戴帽子、太阳镜、遮阳伞等,减少紫外线对皮肤的直接照射。

03

护肤方面使用选择含有控糖化成分的护肤品,如肌肽、烟酰胺、a-硫辛酸等。这些成分可以阻碍糖化反应的发生,减少AGEs(糖化最终产物)的生成,同时还可以促使AGEs(糖化最终产物)的代谢和清除,减轻AGEs(糖化最终产物)对皮肤的伤害。


责编:赵诗雅

一审:胡蔓

二审:刘宏远

三审:陈世杨 姚军

来源:常德市第二人民医院

鼎城新闻
最新资讯
我要报料

  下载APP